警觉：“马桶韶光”埋下的健康危险

  跟着时刻进入2012，咱们正常的日子越来越考究，但对咱们的健康而言，未必是功德。专家提示：坐马桶时，身体和有毒物质之间构成了一个封闭空间，时刻长了，这些毒气会引发痔疮、肛门炎、缓慢炎，乃至宫颈癌等妇科肿瘤。

  假如咱们咱们一同做个深呼吸实验，当你发现了自己在呼吸时会下意识地将膀子稍稍上提，胸部渐渐充气鼓起来，这便是“胸部呼吸”。但这种咱们或许早已习气的呼吸办法，却会在耳濡目染中给肺部带来损伤。

  海河医院院长、呼吸专家吴琦提示：现在许多人都习气于只用胸部呼吸，呼吸时横膈膜的运动较小，呼吸多会集在肺的上、中部进行，肺的下部因为运动较小，时刻长了会逐步构成肺泡封闭，导致肺安排萎缩。

  与之构成比照的腹式深呼吸吸气时扩张腹部、呼气时收腹，则是应该发起的健肺好办法，咱们在婴儿时期曾常常采纳。这种办法能加强并充沛的使用横膈膜，使胸廓得到最大极限的扩张，肺下部的肺泡得以弹性，让更多的氧气进入肺部，改进心肺功用。